Estudio de la aplicación de pulsos binaurales como método de inducción del sueño

Abstract

El sueño es un proceso siológico indispensable para el bienestar humano, y su alteración puede generar problemas signi cativos en la salud física y mental. En este contexto, los pulsos binaurales han surgido como una herramienta prometedora para mejorar la calidad del sueño. Este estudio tuvo como objetivo principal evaluar el impacto de los pulsos binaurales como método de inducción del sueño, centrándose en su capacidad para promover la relajación y reducir el tiempo necesario para conciliarlo. La investigación se llevó a cabo mediante un protocolo experimental que incluyó cinco sesiones semanales. Durante estas sesiones, se utilizaron diferentes combinaciones de estímu los sonoros: pulsos binaurales puros, pulsos mezclados con ruido rosa y pulsos acompañados de una pista de fondo. Los datos se recopilaron mediante técnicas como electroencefalografía (EEG) y electrooculografía (EOG), complementadas con cuestionarios cualitativos aplicados antes y después de las pruebas. Los resultados evidenciaron que los pulsos binaurales tienen cierto impacto positivo en la relajación y la inducción al sueño. En particular, las combinaciones con ruido rosa o pistas de fondo mostraron ser más efectivas que los pulsos binaurales puros. Sin embargo, se identi caron limitaciones, como la in uencia de variables externas y las restricciones en la recolección de datos.

This study evaluates the use of binaural beats as a method to induce sleep, focusing on their ability to promote relaxation and reduce the time needed to fall asleep. A structured experimental protocol was conducted over ve weekly sessions, employing di erent audi tory stimuli: pure binaural beats, beats mixed with pink noise, and beats combined with a background track. Data were collected using electroencephalograms (EEG), electrooculograms (EOG), and pre- and post-experiment questionnaires. The results demonstrated that binaural beats, particularly when combined with pink noise or a background track, had a positive e ect on relaxation and sleep induction. However, limitations such as external variables and logistical constraints in uenced the outcomes. This research provides valuable insights into the potential of binaural beats as a non invasive tool to improve sleep quality. The ndings lay the groundwork for future studies to optimize the e ectiveness of binaural beats and explore their applications in clinical and everyday contexts